PUNKTMASSAAŽ KÕHUVALU VASTU
Grillihooaeg on alanud. Aeg-ajalt, pidustuse käigus, võib juhtuda, et oled üle söönud ja silmitsi seista ebamugavustundega või valuga kõhus.
Meil on Sulle lahendus – punktmassaaž kõvuvalu vastu! Neid punkte võib masserida nii ülesöömise kui ka üldiselt kõhuvalu puhul.
Järgi Mingi videos ja saa leevendust kõhuvalule!
1. Alusta masseerimist roiete alumisest osas keskelt, sealt leiad lohu
* masseeri mööda roiet liikudes mõõduka tugevusega ülevalt alla
* korda liikumist 5 korda, kummalegi keha poolele.
2. Leia taas roiete lõpust, keskelt lohk
* sellest lohust, nelja sõrme kaugusel, leiad õige punkti
* hinga sügavalt sisse
* vajuta pöidlaga tugevamalt antud punkti, surudes sügavalt välja
* hoia pöialt paigal umbes 1 minut. Isegi, kui tunned tõenäoliselt pisut tugevamat valu. Valutunne antud punktis peaks muutuna leebemaks, hiljemalt poole minuti möödudes
* korda tegevust 5 korda
3. Eelmisest punktist, 4 sõrme kaugusel, leiad järgmise punkti
* hinga sügavalt sisse
* vajuta pöidlaga tugevamalt antud punkti, hinga surudes sügavalt välja
* hoia pöialt paigal umbes 1 minut, isegi kui tunned tõenäoliselt pisut tugevamat valu. Valutunne antud punktis peaks taanduma, hiljemalt poole minuti möödudes
* korda tegevust 5 korda
4. Tänase viimase punkti leiad, kui asetad 2 sõrme nabast alla poole ja õige koht on leitud.
* hinga sügavalt sisse
* vajuta pöidlaga tugevamalt antud punkti ja hinga surudes sügavalt välja
* hoia pöialt paigal umbes 1 minut isegi siis, kui tunned tõenäoliselt pisut tugevamat valu. Valutunne antud punktis peaks taanduma hiljemalt poole minuti möödudes
* korda tegevust 5 korda
Seejärel lõõgastus
Libista lahtiste kätega pisut tugevamalt üle kõhu, liikudes ülevalt alla. Alusta kõhu keskelt ja liigu külgedele. Masseeri umbes 2 minutit, tee seda pisut aeglasemalt. Kui tunned masseerides valu, tee õrnemalt.
Kui kõht peaks taas valutama hakkama, võib punktmassaaži korrata 3 korda päevas.
Head grillihooaja algust!
Head tervist soovides
Ming Pain Clinic
