
VALU/PINGE/SURIN TUHARATES, ALASELJAS VÕI PÕLVEDES – HARJUTUSED
Soovid liigselt aega kulutamata prinkis tuharaid, tunned valu/pinget/surinat alaseljas, põlvedes või tuharates? Sellisel juhul vaata kindlasti seda videot ning hakkame koos harjutusi tegema. Esimene harjutus: ¤ leia keskmise suurusega padi ¤ aseta see põlvede vahele ¤ toeta käed põrandale keha kõrvale ning suuna peopesad põrandale ¤ tõsta tuhar maksimaalselt maast lahti surudes vaagnaluud lae poole […]