Blog
Õige istumisasend
Käes on suveaeg ning paljud inimesed reisivad tavapärasest rohkem kasutades selleks lennukit, autot, rongi, bussi või laeva. Siinkohal on hea meelde tuletada kuidas pikemate sõitude puhul õigesti istuda ennetades seeläbi keha vale asendi hoidmisest tulenevate valude või lihaspingete teket. All pool leiad mõned lihtsad nipid! Vaata videot, leia endale sobivaim variant ning jaga infot sõpradelegi! […]
VALU/PINGE/SURIN TUHARATES, ALASELJAS VÕI PÕLVEDES – HARJUTUSED
Soovid liigselt aega kulutamata prinkis tuharaid, tunned valu/pinget/surinat alaseljas, põlvedes või tuharates? Sellisel juhul vaata kindlasti seda videot ning hakkame koos harjutusi tegema. Esimene harjutus: ¤ leia keskmise suurusega padi ¤ aseta see põlvede vahele ¤ toeta käed põrandale keha kõrvale ning suuna peopesad põrandale ¤ tõsta tuhar maksimaalselt maast lahti surudes vaagnaluud lae poole […]
LUKSUMISEST VABANEMINE
Kas laps või Sina ise sööd tihti kiirustades ning seejärel hakkad luksuma? See võib olla üheks põhjuseks. Kui juba tülikas luksumine on alanud siis vaata videot, tee järgi ning paari minutiga oled sellest vabanenud. Meelespea: ¤ võta tass veega ¤ kummarda ette ¤ toeta vajadusel ühe käe sõrmed või peopesa jalale ¤ hoia kummardades selg […]
HARJUTUSED LIHASKRAMPIDE VASTU
Oled tundnud piinavaid krampe säärtes ning varvastes? Meil on selle vastu mõned lihtsad ja tõhusad harjutused. Kui tunned, et see teema on Sinu jaoks aktuaalne, siis võta sokid jalast, pane selga mugavad riided ning hakkame koos võimlema, sellel korral paljajalu! Harjutuste meelespea. Esimene¤ mine põlvili vaibale või matile¤ ava kannad surudes need väljapoole¤ hoia keha […]
- 1
- 2
Populaarne
PUNKTMASSAAŽ KÕHUVALU VASTU
Grillihooaeg on alanud. Aeg-ajalt, pidustuse käigus, võib juhtuda, et oled üle söönud ja silmitsi se...
